Grip op koolhydraten
Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatarm dieet of levenswijze die u kunt helpen bij diverse klachten.
U kan baat hebben bij het GOK-dieet indien u één van de onderstaande kenmerken herkent:
- Heeft u vaak honger of trek?
- Heeft u een opgeblazen gevoel of een voedselovergevoeligheid?
- Bent u vaak lusteloos en moe?
- Ontwikkelt u steeds meer kwaaltjes?
- Ben u te zwaar?
Indien u één van deze kenmerken herkent, bent u wellicht verslaafd aan koolhydraten. Probeer nu het GOK-dieet en zie wat goede voeding met u doet, zonder honger te hebben.
De praktijk begeleidt u graag met het GOK-dieet. Onder begeleiding van een GOK-diëtist slaagt u beter in het volgen van het dieet en valt u blijvend af. Dit dieet bestaat uit een lage hoeveelheid koolhydraten en meer eiwitten en vetten. Dit betekent dat u geen calorieën of punten meet hoeft te tellen, maar gaat letten op koolhydraten.
Het GOK-dieet bestaat uit 2 fases.
FASE 1: OPGEWICHT KOMEN
Het is een biologische wet dat u van koolhydraten honger krijgt, u daardoor de neiging hebt om te óver-eten en dat uw lijf vervolgens de overtollige koolhydraten als vetten opslaat. Komt bij dat door het hoge insulinegehalte uw lichaam moeilijk in staat is om bij zijn eigen vetreserves te komen. Uw lichaam blijft dan vragen om koolhydraten. Dat maakt u hongerig, lui en futloos. Daar kunt u met geen wilskracht tegen op.
Met Grip op Koolhydraten heeft u daar geen last van.
Dat voelt voor velen als een bevrijding.
Uw lijf komt in de vetverbranding en kan ten alle tijden energie putten uit zijn eigen vetvoorraden. Met als resultaat dat u als vanzelf minder eet, meer zin hebt in bewegen en energiek uw ideale streefgwicht kunt behalen.
Wellicht biedt Grip op Koolhydraten ook voor u de oplossing. Velen zijn u inmiddels al voorgegaan.
Het basisboek Grip op koolhydraten – Opgewicht is een must om het programma goed te begrijpen en te volgen. Met eenvoudig te bereiden recepten, lijsten met snelle gerechten én met de groene, oranje en rode lijst die de basis van het programma vormen.
De Grip op koolhydraten – Kookboeken zijn een prima aanvulling op het basisboek met nog meer ideeën, recepten en verkorte richtlijnen om die vooral maar vaak te lezen en toe te passen.
In combinatie met het ondersteunende Opgewicht-forum, GOK-app en Webshop is het programma compleet.
FASE 2 = OP GEWICHT BLIJVEN
In het basisboek worden de 5 strategieën van fase 2 uitgelegd. Bepaal zelf waar u zich in kunt vinden.
Houd u zich aan de richtlijnen van fase 2.
Een schommeling van 1,5 tot 2 kilo is heel normaal.
Weegt u meer dan 2 kilo boven uw streefgewicht, ga dan terug naar fase 1 tot u weer op gewicht bent.
Val nooit meer terug naar een koolhydraatrijk vetarm light eetpatroon want de kans is groot dat u dan weer in de vicieuze cirkel van honger en overeten komt. U voelt het gelijk weer aan uw lichaam en uw verminderde energie.
Gelukkig kunt u keer op keer weer terugvallen op fase 1 van GOK, want het koolhydraatbeperkte kunstje werkt iedere keer weer!
Start nu met Grip-op-koolhydraten en zie blijvend resultaat.
Bel naar 06 17403165 voor het maken van een afspraak of stuur een email naar info@jannakoopman.nl